Gerade in der kalten Jahreszeit häufen sich die lästigen Erkältungen, die uns teilweise auch für längere Zeit außer Gerecht setzen. Deshalb sind gerade jetzt eine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung an der frischen Luft (natürlich gut eingepackt), vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung und gründliches Händewaschen, besonders nach dem Kontakt mit vielen Menschen, die besten Maßnahmen einem Infekt vorzubeugen. Achten sollte man außerdem auf warme Füße, ansonsten könnte man sich leicht einen Schnupfen einhandeln.
Wer bereits unter Symptomen wie Husten oder Niesen leidet, sollte dabei nicht die Hand vorhalten, sondern in die Armbeuge husten oder niesen um so die Ausbreitung der Viren einzudämmen. Auslöser eines sogenannten grippalen Infekts sind nämlich meinst unterschiedliche Viren, weshalb eine Behandlung mit Antibiotika wenig Sinn macht. Hat Sie ein Infekt bereits erwischt, sollten sie sich Ruhe gönnen und auf Ihren Körper hören.
Um die Symptome zu lindern empfehlen sich eine Reihe ganz hervorragende pflanzliche Mittel. Bei Husten bewährt sich ein Tee mit Thymian, Spitzwegerich und Isländisch Moos. Besonders wichtig ist, viel zu trinken, um den Schleim zu verflüssigen, damit er leichter abgehustet werden kann. Auch bei Schnupfen gilt es durch viel Trinken den Schleim zu verflüssigen. Auch Inhalationen mit Kamille, Eukalyptus und Kochsalz wirken wohltuend und machen den Kopf wieder frei.
Wer unter Halsschmerzen leidet, sollte auf Eibisch, Spitzwegerich und den altbewährten Salbei zurückgreifen. Diese Pflanzen enthalten Wirkstoffe, die entzündungshemmend und einhüllend wirken und so Linderung verschaffen. Wenn sich außerdem noch Heiserkeit dazu einstellt, sollten sie weder flüstern und ihre Stimme überstrapazieren. Wichtig wäre es, den Rachen gut feucht zu halten. Deshalb möglichst oft in kleineren Schlücken einen Tee mit genannten Kräutern trinken und Salbeibonbons lutschen.
Wer schwere Krankheitssymptome mit rasch ansteigendem hohem Fieber und Gliederschmerzen hat, sollte einen Arzt aufsuchen, da er möglicherweise an einer echten Grippe erkrankt sein könnte. Ebenso zum Arzt sollten sie gehen, falls ihre Symptome länger als 5 Tage andauern und sich gelblicher Auswurf zeigt. Es könnte sich in diesem Falle eine Bakterieninfektion dazugesellt haben, die vom Arzt behandelt werden muss.