Nach den langen, dunklen Wintermonaten fühlen wir uns in unseren Körper oft noch wie „erstarrt“. Viele sind müde, abgeschlagen und lustlos, es kostet viel Kraft, sich zu etwas aufzuraffen . Unser Körper muss sich erst wieder an die wärmeren Temperaturen und die verstärkte Lichteinwirkung gewöhnen. In dieser Zeit des Übergangs zur warmen Jahreszeit ist es besonders hilfreich, dem Körper Gutes zu tun. Vor allem haben sich die sogenannten Frühjahrskuren mit verschiedenen Heilpflanzen, wie Brennnesseln und Birke bewährt. Sie regen den Stoffwechsel an und geben frischen Elan. Besonders wohltuend sind auch Bäder mit stimulierenden Kräuterzusätzen, vor allen von Rosmarin, Wacholder und den ätherischen Ölen der Zitrusfrüchte, die den Kreislauf wieder in Schwung bringen und anregend wirken. Unser Körper braucht nun viele Vitamine und Mineralstoffe, die wir in möglichst natürlicher Form zu uns nehmen sollten. Der Griff in den Medikamentenschrank kann frisches Obst und Gemüse niemals ersetzen, da uns die Natur eine Vielzahl von sekundären Pflanzeninhaltsstoffen liefert, die in keiner Pille enthalten sind. Denken Sie deswegen auch jetzt daran, frische Gartenkräuter und Wildgemüse zu essen. Junge Brennnesselspitzen, frische Sauerampferblätter, Brunnenkresse, Gundelrebe, Schafgarbenblätter kann man wunderbar unter den Salat mischen oder in leichten Kräutersuppen verwenden.
Das beste Mittel, der Frühjahrsmüdigkeit zu entkommen, ist jedoch das Laufen. Nach der langen Winterpause hat man wieder Lust danach. Durch das Laufen wird das Herz gekräftigt, das Lungenvolumen entwickelt sich, der Kreislauf wird verbessert und das Beste ist, dass durch das Laufen viele Endorphine – Glückshormone produziert werden, die den Läufer positiv stimulieren. Ganz wichtig ist es jedoch besonders für untrainierte, am Anfang nicht zu übertreiben. Man sollte langsam mit dem Training beginnen und sich vorsichtig steigern. Eine Faustregel fürs Laufen: Man sollte sich während des Laufendes noch unterhalten können, dann stimmt das Tempo! Vergessen Sie das Trinken nicht! Besonders geeignet sind dafür Mineralwässer, Apfelschorle oder kühle Kräutertees.